올바른 식습관에 대해. 평균체중 계산법 및 BMI지수 알아보기
현대 사회를 살며 지킬수 없는 제일 큰 첫번째! 바로 제대로된 식습관을 지키지 못하는 거죠. 올바른 식습관에 대해 알아보며 실천 할 수 있도록 노력 해보시길 바랍니다. 올바른 식습관이란? 올바른 식생활은 제때에, 다양한 식품을 골고루 섭취하여 본인의 체중 활동량에 알맞고, 싱겁게 온 가족이 한자리에 모여 즐겁게 먹는것 입니다. (자취하시는 분들 또는 혼자 계신분들은 아침, 점심, 저녁 잘챙겨드세요) 최근 식생활은 불규칙한 식사, 서구화, 잦은 외식등 잘못된 식생활로 뇌현괄질환,위암,고혈압,당뇨병,심장병 등의 질환이 증가하고 있으며, 이러한 질환들은 병원 치료도 중요하지만 식습관을 개선하여 치료에 도움이 됩니다. 올바른 식생활 하기 규칙적인 시간, 한가지 음식만 먹지 말고 여러가지 음식 또는 식품을 골고루..
2023. 10. 20.